此次培训介绍了心理委员开展心理健康教育工作的优势和特点，对各班心理委员在学校、院系、班级、宿舍“四级”心理预警防控体系中的重要作用做了强调。董方白老师通过生动有趣的互动游戏，迅速调动了现场气氛，拉近了与同学们的距离，使大家在轻松愉悦的氛围中开启了心灵探索之旅。在讲解过程中，董方白老师着重强调了心理健康的重要性，并分享了一系列实用的心理调适方法和技巧。她鼓励大家要学会正视自己的情绪，积极运用情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和焦虑；同时，董方白老师让同学们相互介绍和交流，通过这种方式使同学们在新的人际关系中感受到被关注和理解，从而增强在学校的归属感和安全感。在“放飞烦恼”环节，同学们积极围绕着学习和生活中遇到的心理困惑向董方白老师提问并寻求帮助。董方白老师耐心倾听，一一给予了细致而专业的解答，赢得了阵阵掌声。
此次讲座内容丰富、实用性强，为同学们提供了一次宝贵的学习和成长机会，帮助大家更好地认识自我、关爱自我，提升了心理调适能力和心理健康水平。同学们纷纷表示，将把所学的知识运用到实际生活中，以更加积极乐观的心态面对各种挑战，努力创造更加美好的未来。
